全年读经 :
当记念安息日。—出埃及记20章8节
今日经文与灵粮透视 : 出埃及记20章8-11节
你是否曾有这样的经历，故事讲到一半，却不得不中断，因为其中的某个细节，如名字或日期，你完全想不起来了。我们常将这种情形归因于年龄增长，以致记忆衰退。但近期的研究却并不支持这个看法。事实上，根据研究指出，问题并不是出在我们的记忆力，而是出在我们提取记忆的能力。如果没有定期做某种回想的练习，就会更难唤起记忆。
要加强提取记忆的能力，其中一个方法就是定期安排某些活动或体验，以唤起相关的回忆。我们的创造主也深知这一点，因此祂指示以色列民，每周都要安排一天来敬拜上帝与休息。这样的喘息不仅能让人们的身体得到休息，还是一个训练头脑的机会，让我们回忆起“六日之内，耶和华造天、地、海和其中的万物”（出埃及记20章11节），帮助我们记得有一位上帝，而我们并非主宰。
在忙碌的生活中，我们有时会忘记上帝为我们和他人所成就的事；忘记是谁一直看顾保守我们；忘记在感到疲惫与孤单的时候，祂应许会与我们同在。打破日常生活的规律，可以让我们练习“提取记忆”，就是要下定决心，刻意停下脚步，记念我们的上帝，而且我们也“不可忘记祂的一切恩惠”（诗篇103篇2节）。
作者： 博约翰
反思和祷告
哪些事会诱使你不好好休息？花时间休息如何使你与上帝更亲近？
亲爱的上帝，求祢顾念我，并赐我智慧，让我能停下脚步来记念祢。奉主耶稣基督的名求，阿们！
灵粮透视
在耶稣的时代，人们添加许多上帝从未颁布的条例来遵守安息日。这导致宗教领袖（特别是法利赛人）多次因安息日与耶稣发生争论。约翰福音第5章记载，耶稣在毕士大池医治一个人，而那天是安息日，便触怒了法利赛人（1-10节）。使徒约翰说：“从此犹太人就迫害耶稣，因为祂常常在安息日作这些事”（16节，新译本）。马可福音叙述，耶稣的门徒在安息日摘麦穗，法利赛人便提出异议（2章23-24节）。但耶稣对他们说：“安息日是为人设立的，人不是为安息日设立的”（27节）。使徒保罗指出，我们不应让任何人因安息日而论断我们（歌罗西书2章16节），并且提到：“有人看这日比那日强，有人看日日都是一样，只是各人心里要意见坚定。”（罗马书14章5节）
作者： 葛庭墨